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二重整形

中顔面の陥没（コケ）を改善したい！原因別セルフケアと美容医療

最近「顔の真ん中が痩せて疲れて見える」「目の下のクマが目立ち実年齢より老けて見られる」といった変化に心当たりはありませんか。その原因は、加齢やダイエットをきっかけに起こる中顔面の陥没（コケ）かもしれません。

中顔面がコケてくると、顔全体がやつれた印象になり、どれだけメイクを工夫しても疲れて見えやすくなります。鏡を見るたびにため息が出てしまう方も少なくないでしょう。

この記事では、中顔面が陥没する主な原因をわかりやすく解説し、今日からできるセルフケアから美容医療まで、状態や悩みに合わせた具体的な改善策を丁寧に紹介します。

中顔面が陥没する主な原因

中顔面とは、目の下から鼻の下にかけての顔の中央部分を指し、皮下脂肪・筋肉・骨格のバランスが見た目に直結する部位です。これらの要素が変化すると、ボリューム不足が目立ちやすくなります。

ここでは、中顔面が陥没する代表的な原因について、ポイントを整理しながら解説していきます。

加齢による変化

加齢は、中顔面が陥没する大きな要因です。年齢とともに、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、たるみが生じやすくなります。あわせて、顔の皮下脂肪も少しずつ減り、とくに目の下や頬のボリューム低下が目立つようになります。

さらに、加齢によって顔の骨も緩やかに萎縮し、土台となる骨格に変化が起こる点も原因のひとつです。その結果、顔全体の立体感が失われ、痩せた印象が強まりやすくなります。

ダイエットや急激な体重減少

無理なダイエットや急激な体重減少も、中顔面陥没の大きな原因となります。全身の脂肪が減少する過程で、顔の皮下脂肪も失われるためです。

特に顔の脂肪は一度減ると元に戻りにくく、中顔面のボリュームが失われることで、頬がこけたり、目の下が窪んだりして見えやすくなります。健康的でない痩せ方は、見た目の老化を加速させてしまう可能性が高いでしょう。

骨格や遺伝

生まれつきの骨格も、中顔面の印象に大きく影響します。例えば、元々頬骨の位置が低い、または骨格が華奢な方は、比較的若い頃から中顔面が陥没しやすく見えることがあります。また、両親や祖父母の顔立ちを見て、家族に似た特徴があると感じる方もいるかもしれません。これは遺伝的な要因が中顔面の形成に関わっているためであり、加齢や体重減少と相まって、より顕著に陥没として現れるケースがあります。

生活習慣や体調不良

日々の生活習慣や体調は、中顔面の印象を左右する要素のひとつです。睡眠不足や栄養バランスの乱れが続くと、肌のターンオーバーが滞り、ハリや潤いが失われやすくなります。さらに、過度なストレスや喫煙によって血行不良が起こり、顔色のくすみや肌老化が進みやすくなります。

こうした影響が積み重なると、中顔面のたるみや陥没が目立ちやすくなり、疲れた印象を与えがちです。若々しい顔立ちを保つためには、スキンケアに加えて、日常の生活習慣を見直す視点が欠かせません。

中顔面陥没が引き起こす見た目の悩み

中顔面の陥没は、単に顔が痩せるだけでなく、さまざまな見た目の悩みを引き起こし、結果として「疲れている」「老けている」といった印象を与えてしまいます。ここでは、具体的にどのような変化が起こるのかを見ていきましょう。

目の下のクマやたるみが目立つ

中顔面のボリュームが失われると、目の下では皮膚と骨の間に影が生じやすくなります。これが、まるで疲れているかのように見える影クマの原因です。

また、頬の支持組織が弱くなることで、目の下の皮膚がたるみ、目の下に膨らみと、その下にへこみが生じる「ゴルゴ線」のように見える場合もあります。これにより、実際の年齢よりも老けて見えたり、体調が悪く見えたりするケースが多いでしょう。

ほうれい線が深くなる

中顔面は、顔の中央で頬や口元を支える重要な部分です。このエリアが陥没すると、頬の脂肪や筋肉を十分に支えられなくなり、重力の影響を受けて下方へ移動しやすくなります。

その結果、鼻の脇から口元にかけて伸びるほうれい線が、以前よりも深く刻まれて見えるようになります。このように、ほうれい線が目立つと、顔全体の印象は一気に老け込みがちです。

顔全体が疲れて老けた印象になる

中顔面が陥没すると、顔の中心部分のボリュームが失われ、全体に平坦で寂しい印象を与えます。目の下に生じる影や深いほうれい線は、顔立ちを暗く見せ、周囲から疲れている、元気がなさそうと受け取られる原因になりかねません。

さらに、若々しい印象に欠かせないハリや弾力も低下しやすく、実年齢以上に老けて見られる場面が増えていきます。こうした見た目の変化は、気づかないうちに自己評価や自信にも影響を及ぼす場合があります。

顔の立体感が失われる

若々しく魅力的な顔は、適度な丸みと立体感が特徴です。特に中顔面がふっくらしていると、光が美しく反射し、生き生きとした印象を与えるでしょう。

しかし、中顔面が陥没すると、この立体感が失われ、顔全体がのっぺりとした平坦な印象になります。これにより、顔のメリハリがなくなり、表情が乏しく見えたり、寂しげな印象を与えてしまうことがあります。

中顔面陥没改善のための美容医療

美容医療は、専門的な施術によって中顔面のボリューム不足や立体感の低下に直接働きかけられる点が特徴です。比較的短期間で変化を実感しやすく、若々しい印象を目指したい方にとって有力な選択肢といえるでしょう。

ここでは、中顔面陥没の改善を目的とした主な美容医療について、それぞれの特徴や注意点を整理しながら解説していきます。

ヒアルロン酸注入｜手軽さと即効性

ヒアルロン酸注入は、ジェル状のヒアルロン酸製剤を皮膚の深い層や骨膜上に注入し、土台からリフトアップすることで中顔面の陥没を改善する施術です。メスを使わないため体への負担が比較的少なく、短時間で受けられる点が特徴といえます。

加齢によるボリューム減少や、目の下のくぼみ、ゴルゴ線が気になる方に選ばれやすい方法です。

効果と持続期間

ヒアルロン酸注入は、施術直後から変化を実感しやすい即効性が魅力です。注入したヒアルロン酸が内側から皮膚を持ち上げ、目の下のくぼみやほうれい線を目立ちにくくし、顔全体の立体感を整えます。

持続期間は製剤の種類や注入量、体質によって異なりますが、一般的には6か月〜1年半程度が目安です。

メリット

ヒアルロン酸注入の大きなメリットは、施術後すぐに変化を実感しやすい即効性です。注入されたヒアルロン酸が内側からボリュームを補うことで、目の下のくぼみや中顔面の陥没がその場で整いやすくなります。

また、メスを使用しない施術のため体への負担が比較的少なく、施術時間も短時間で済む点も特徴です。腫れや内出血が出にくいケースが多く、施術後すぐに日常生活へ戻りやすい点も、多忙な方に選ばれている理由のひとつといえるでしょう。

さらに、仕上がりに違和感がある場合でも、ヒアルロン酸を溶解する薬剤によって調整が可能な点は安心材料となります。

デメリット

一方で、ヒアルロン酸注入にはいくつか注意点もあります。注入したヒアルロン酸は体内で徐々に吸収されるため、効果は永久的ではなく、状態を維持するには定期的な再注入が必要です。そのため、長期的に見ると費用がかさみやすい点は理解しておく必要があります。

また、施術の安全性は高いとされていますが、まれにアレルギー反応やしこり、左右差などが生じる可能性も否定できません。リスクを最小限に抑えるためには、経験豊富な医師のもとで適切な量や注入部位を見極めてもらうことが重要です。

費用目安

ヒアルロン酸注入の費用は、注入部位や量、使用する製剤、クリニックによって幅があります。一般的な目安は1ccあたり5万円〜10万円程度です。中顔面では複数箇所への注入が必要になる場合もあり、総額は個人差があります。

脂肪注入｜自然なボリュームアップ

脂肪注入は、ご自身の太ももやお腹などから採取した脂肪を、中顔面の陥没している部分に注入する施術です。自分の組織を使用するためアレルギー反応のリスクが低く、より自然な仕上がりを目指したい方に選ばれています。ヒアルロン酸注入と比べて、長期的な効果を期待しやすい点も特徴です。

効果と持続期間

脂肪注入の大きな特徴は、注入した脂肪が定着すれば半永久的な効果が期待できる点です。生着した脂肪細胞は自身の組織として残るため、自然なボリューム感が長く維持されやすくなります。また、脂肪に含まれる幹細胞の働きによって、肌のハリや質感の改善が感じられる場合もあります。

メリット

脂肪注入のメリットは、自然な見た目と触り心地を得やすい点です。自身の脂肪を使用するため、異物感が少なく、周囲に気づかれにくい仕上がりを目指せます。

さらに、一度定着した脂肪は長期間維持されるため、頻繁な施術を繰り返す必要がない点も魅力です。アレルギー反応の心配がほとんどなく、体への適合性が高い点も安心材料といえるでしょう。

デメリット

一方で、脂肪注入はヒアルロン酸注入に比べてダウンタイムが長くなりやすい施術です。脂肪を採取した部位と注入部位の両方に腫れや内出血が生じる可能性があり、回復までにある程度の期間を要します。

また、注入した脂肪がすべて定着するわけではなく、生着率には個人差があります。脂肪吸引を伴うため施術時間が長く、体への負担が比較的大きい点も理解しておく必要があります。

費用目安

脂肪注入の費用は、脂肪の採取量や注入量、施術の難易度、クリニックの方針によって差があります。一般的な目安は30万円〜80万円程度です。ヒアルロン酸注入と比べると高額になりやすいものの、半永久的な効果を考慮し、長期的な視点でコストパフォーマンスを評価する方も少なくありません。

その他の美容医療（スレッドリフトなど）

中顔面の陥没やたるみに対しては、ヒアルロン酸注入や脂肪注入以外にも、複数の美容医療アプローチが用意されています。代表的な施術のひとつが、スレッドリフト（糸リフト）です。医療用の特殊な糸を皮下に挿入し、下垂した組織を物理的に引き上げる施術で、リフトアップ効果が期待されます。

また、高密度焦点式超音波（HIFU）などのマシン治療では、皮膚の深層へ熱エネルギーを届け、コラーゲン生成を促します。肌のハリを高め、たるみを引き締める作用により、中顔面全体の印象を若々しく整えやすくなる点が魅力です。

これらの施術は単独で選ばれる場合もありますが、ヒアルロン酸注入や脂肪注入と組み合わせると、より立体的でバランスの取れた仕上がりを目指しやすくなります。

美容医療を受ける際の注意点

美容医療を検討する際は、いくつかの重要なポイントを踏まえたうえで、クリニック選びや施術内容を慎重に判断する姿勢が欠かせません。以下に主な注意点をまとめました。

クリニック選び

経験豊富で信頼できる医師が在籍し、衛生管理が徹底されているクリニックを選ぶことが重要です。インターネット上の口コミだけに頼らず、実際にカウンセリングへ足を運び、院内の雰囲気やスタッフの対応を確認すると安心感につながります。

医師とのカウンセリング

施術前には、医師との十分なカウンセリングが不可欠です。中顔面の悩みや仕上がりの希望を具体的に伝え、施術内容や期待できる効果、リスク、ダウンタイム、費用について丁寧な説明を受けましょう。疑問や不安を残さず、納得したうえで判断する姿勢が大切です。

リスクと副作用の理解

美容医療には、腫れや内出血、感染、アレルギー反応などのリスクが伴う場合があります。事前に起こり得る副作用について十分な説明を受け、理解したうえで施術を検討することが欠かせません。

アフターケア

施術後の経過を左右する要素として、アフターケアも重要なポイントです。クリニックの指示に従って適切なケアを行うことで、リスクを抑えながら効果を引き出しやすくなります。違和感や異常を感じた場合は、早めにクリニックへ相談しましょう。

中顔面陥没を整えるセルフケアのアプローチ

中顔面の陥没に対するアプローチは美容医療だけではありません。日々のセルフケアでも、血行促進やむくみ改善、表情筋の引き締めを通じて、顔の印象を明るくする効果が期待できます。ここでは、ご自宅で手軽にできる具体的なセルフケア方法をご紹介します。

血行促進・リフトアップ目指す顔のマッサージ

顔のマッサージは、中顔面の血行を促し、老廃物の排出をサポートするセルフケアです。血流が整うことで、むくみやたるみが目立ちにくくなり、顔全体の印象もすっきりしやすくなります。特に、頬や目元まわりの筋肉をやさしく刺激すると、肌のハリや弾力を保つ助けとなり、リフトアップ効果も期待できるでしょう。

マッサージを行う際は、摩擦による負担を避けるため、クリームやオイルを使用し、力を入れすぎず丁寧に行う意識が重要です。

老廃物を流すリンパマッサージ

中顔面のリンパマッサージは、老廃物の排出を促し、顔全体をすっきり見せたい場合に取り入れやすいセルフケアです。まず、指の腹を使って耳の下から首筋を通り、鎖骨に向かってやさしくなでるように動かします。リンパを流すイメージで、ゆっくり数回繰り返すとよいでしょう。

次に、目の下の骨に沿って、目頭から目尻、こめかみに向かって軽くなでるようにマッサージします。目元は皮膚が薄いため、力を入れすぎない意識が大切です。

その後、頬骨の下あたりから耳の方向へ、円を描くようにやさしく動かし、頬まわりのリンパの流れを整えていきます。仕上げとして、口角から耳の下に向かってなで上げるように動かし、中顔面全体の巡りをサポートします。

これらの動作は、それぞれ5回程度を目安に行うとよいでしょう。毎日のスキンケアの流れに取り入れると習慣化しやすく、むくみや重さを感じにくい状態を保ちやすくなります。

たるみを改善する表情筋トレーニング

年齢とともに衰えやすい表情筋を意識的に動かすと、中顔面のたるみ予防や引き締めに役立ちます。筋肉を使う習慣を取り入れることで、顔全体のハリを支えやすくなり、すっきりとした印象を目指しやすくなります。ここでは、自宅で無理なく続けやすい表情筋トレーニングを紹介します。

口角アップトレーニング

口を軽く閉じた状態で、口角を真横に引き上げる意識を持ちます。そのまま5秒ほどキープしたあと、力を抜いてゆっくり戻しましょう。この動きを10回程度繰り返すと、口元から中顔面にかけての筋肉を刺激しやすくなります。

目の下の筋肉トレーニング

人差し指と中指でV字を作り、目尻と目頭に軽く添えます。その状態で、下まぶたを引き上げるように目を細め、5秒ほどキープしましょう。これを10回程度行うと、目元を支える筋肉に働きかけやすくなります。

あいうえお体操

大きく口を開けて「あ」、口を横に広げて「い」、口をすぼめて「う」、口角を上げて「え」、口を縦に開けて「お」と、ゆっくり発音しながら表情筋を大きく動かします。一連の動きを丁寧に行うと、顔全体の筋肉をバランスよく使いやすくなります。

中顔面陥没を防ぐ生活習慣の改善

中顔面の陥没は、加齢や骨格といった要因だけでなく、日々の生活習慣とも深く関係しています。睡眠や食生活、スキンケアなどを見直し、体の内側と外側の両面から整えることで、肌の健康を保ち、陥没の予防や軽度の改善を目指しやすくなります。

ここでは、中顔面の印象を左右しやすい生活習慣と、セルフケアの考え方について見ていきましょう。

睡眠と栄養

良質な睡眠は、肌のターンオーバーを促進し、細胞の修復を助けます。特に、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム（22時〜2時頃）に深い眠りにつくことを意識しましょう。

また、肌のハリや弾力に必要なコラーゲンを生成するタンパク質や、抗酸化作用のあるビタミンC・E、血行促進に役立つビタミンB群などを積極的に摂取することも大切です。バランスの取れた食生活を心がけましょう。

保湿ケア

肌の乾燥は、ハリや弾力の低下を招き、中顔面の陥没をより目立たせる原因となります。化粧水でしっかりと水分を補給した後、乳液やクリームで水分が蒸発しないようフタをすることが重要です。

乾燥を抑えるには、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が配合されたアイテムを選ぶと良いでしょう。シートマスクなどを活用して集中的なケアを取り入れるのも効果的です。

セルフケアの限界と過信しないこと

セルフケアは、中顔面陥没の予防や軽度の改善、または美容医療の効果を維持するうえで効果を発揮します。しかし、加齢による骨格の変化や、脂肪の減少が大きく進んでいる場合、セルフケアだけで劇的な改善を期待するのは難しいのが現実です。

特に、深いシワやたるみ、広範囲のボリュームロスに対しては、美容医療の方がより効果的かつ即効性のある結果をもたらすことがあります。セルフケアで一定期間試しても改善が見られない場合や、より確実な効果を求める場合は、無理に過信せず、専門家である医師に相談することを検討しましょう。

自分に合った中顔面陥没の改善策の選び方

中顔面の陥没を改善する方法は多岐にわたりますが、ご自身の状況に最適な選択をするためには、いくつかの重要なポイントを考慮する必要があります。美容医療とセルフケア、それぞれのメリット・デメリットを踏まえ、後悔のない選択をするための判断基準を見ていきましょう。

費用と効果のバランス

中顔面陥没の改善策を選ぶ際は、費用と効果のバランスを意識する視点が欠かせません。美容医療は即効性を期待しやすい一方で、一定の費用負担が伴います。

例えば、ヒアルロン酸注入は比較的手軽に受けられますが、効果には持続期限があり、長期的には継続費用を考慮する必要があります。脂肪注入は初期費用が高めな反面、一度定着すれば長期間の効果が見込める点が特徴です。

一方、セルフケアは費用を抑えやすいものの、変化を実感するまでに時間がかかり、大きな改善にはつながりにくい傾向があります。予算や求める効果の大きさ、改善までのスピードを整理したうえで、自分に合った方法を選ぶことが、満足度の高い結果につながるポイントです。

ダウンタイムの許容度

ダウンタイムをどれくらい許容できるかという点も重要な判断基準です。ダウンタイムとは、施術後に日常生活に戻るまでに必要な回復期間を指します。

ヒアルロン酸注入や脂肪注入などの美容医療では、腫れや内出血が生じることがあり、数日から数週間程度のダウンタイムを要する場合が一般的です。仕事やプライベートの予定を考慮し、ダウンタイムが短い施術を選ぶか、あるいは長期休暇を利用してゆっくりと回復期間を確保できるかによって、選択肢は変わってきます。

セルフケアであればダウンタイムは一切ありませんが、効果が出るまでの期間が長くなる点がデメリットです。

リスクと安全性

どのような改善策を選ぶにしても、リスクと安全性を理解することは不可欠です。美容医療には、感染症、アレルギー反応、左右差、稀に血管閉塞などのリスクが伴います。これらのリスクを十分に理解し、信頼できるクリニックで施術を受けることが重要です。

セルフケアにおいても、誤った方法で行うと肌を傷つけたり、かえってたるみを引き起こしたりする可能性もゼロではありません。各方法のメリットだけでなく、デメリットやリスクについても事前にしっかり情報収集し、安全性を最優先に考えるようにしましょう。

専門家（医師）との相談の重要性

中顔面陥没の原因や状態は人それぞれ異なります。骨格や肌質、ライフスタイルによって最適な改善策は変わってくるため、自己判断だけで決めるのは避けましょう。必ず美容皮膚科医や美容外科医といった専門家（医師）に相談し、自身の悩みに合わせた適切なアドバイスを得ることが大切です。

医師は、あなたの顔の状態を正確に診断し、それぞれの施術のメリット・デメリット、リスク、費用などについて詳しく説明してくれます。複数のクリニックでカウンセリングを受け、納得のいく選択をすることが、理想の結果へとつながる第一歩となるでしょう。

まとめ：中顔面陥没を改善し若々しい印象へ

中顔面の陥没は、加齢やダイエット、生活習慣など複数の要因が重なって起こり、疲れた印象や老けた印象につながりやすい悩みです。ただし、原因を正しく理解し、自分に合った対策を選べば、若々しい印象を目指す道は十分に開けます。

セルフケアを日常に取り入れて少しずつ整える方法もあれば、美容医療によってより確かな変化を求める選択肢もあります。大切なのは一人で抱え込まず、今の状態に合った一歩を踏み出す姿勢です。今日から始められるケアや専門家への相談を通じて、自信の持てる表情へ近づいていきましょう。

Bellefeel Clinicでは、中顔面の陥没による老け感や疲れた印象を改善するため、骨格構造や脂肪の位置を考慮した丁寧な診断と施術を行っています。単にボリュームを足すのではなく、解剖学に基づいた注入・リフト設計により、不自然さを抑えた自然な立体感を目指します。ダウンタイムや腫れのリスク、施術後の経過についても事前に詳しくご説明し、不安を解消したうえで施術を進めます。術後のアフターケアまでしっかりサポートしていますので、中顔面の陥没が気になる方はぜひお気軽にご相談ください。